「检修」怎么抑制打呵欠？但是要适当！

经常打哈欠能得到什么治疗

经常打哈欠的情况下，多吃富含维生素b1、维生素b2、维生素c的食物，有助于尽快处理体内蓄积的代谢产物，消除疲劳。 另外，可以多吃豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、鸡蛋等高蛋白的食物。 高蛋白的食物可以产生大量的热量，不易疲劳。 有时疲劳是由人体内环境的偏酸引起的，多吃碱性食品有消除新鲜蔬菜和水果等疲劳的效果。

不要控制哈欠

很多人认为打哈欠是不道德的，是精神不振的外表。 所以工作中和别人在的时候，抑制自己打哈欠。

最近的研究表明，哈欠有助于保持头脑冷静，活动一段时间后，人们精疲力竭，呼吸也从深到浅，血液中的氧气含量下降，大脑等重要器官相对处于缺血、缺氧状态。 这时呼吸中枢通过深呼吸的信号，即打哈欠，可以适当增加氧气的吸收量，缓解大脑的疲劳。 在打哈欠的过程中，有时也会一边流泪一边去除体内积存的毒素。

纽约奥尔巴尼大学的研究者以44名学生为对象进行研究的结果表明，打哈欠时呼吸空气有助于醒来，可以更有效地工作。 研究者首先给受试者看了笑，正常状态，打哈欠的视频，计算了志愿者的“传染性哈欠”次数。 研究人员发现，在看别人打哈欠的视频时，用鼻子呼吸的人比用嘴呼吸的人打哈欠的概率低。 因为鼻腔的血管把温度低的血液送到大脑，把冰袋戴在额头上也能得到同样的效果，但是看视频的时候，用暖水壶和室温的水袋戴在额头上的人是不可避免的打哈欠的。 根据《进化生理学》发表的这项研究报告，“大脑温度上升时会打哈欠，因此将低温血液输送到大脑，达到可以维持大脑效率的最佳水平”。

适当打哈欠不仅能使头脑冷静，还能在一定程度上减少感情紧张。 在人极度紧张的情况下，容易打哈欠。 这时，深呼吸使血液中的氧气饱和，血液给大脑和肌肉充电。 这是自然简单的精神缓和妙法。

在有些情况下，打哈欠会让别人对自己有不好的感觉。 我可以喝很多热茶。 热茶含有咖啡因，增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌，达到抗疲劳的目的。 咖啡和巧克力也有同样的效果，用这些方法可以缓解打哈欠的危机。